长期焦虑、疾病很容易降临

　　现代生活中，人们压力普遍较大，学生党的压力来自于学业、考试，上班族的压力来自于绩效、作业……不同的人有着不同的压力，压力大了，人就会堕入无限的焦虑中无法自拔，而长时间焦虑、自责、郁闷，疾病也很容易来临!

　　负面心境与疾病有着千丝万缕的关系

　　焦虑、郁闷、愁闷等负面心境，尽管仅仅心思上的体现，但却会对人的生理健康造成诸多不良影响。研究显示，那些长时间处于负面心境中难以自拔的人，罹患癌症、心脏病的危险更高。

　　当人处于极度郁闷的状况时，负面心境需求找一个出口来发泄，而这种发泄有可能会导致人的精神出问题，也有可能会造成躯体损伤。

　　从你的心境可预知你的健康

　　美国闻名身心治疗师露易丝·海曾撰写过一本《生命与重建》的书，这本书提醒了心境与身体之间的关系，比方，当人感到严重时，*毛孔会缩短，毛发获取的养分就会受限，继而导致掉发;别的，当人长时间处于郁闷状况时，呈现贫血、心脏病的危险更高;还有，当人感到焦虑时，消化系统就容易呈现腹痛、腹泻等问题;若长时间心境不稳定，女性会内分泌失调，更容易罹患乳腺癌、卵巢癌等疾病……

　　坚持愉悦的心境，是最便宜的摄生方式

　　很多人身体虚了，会花重金购买保健品来摄生，其实，有时候坚持杰出的心境，比吃保健品更管用。身心健康是人世间最为宝贵的财富，身体的健康可通过运动、饮食等方式来坚持，那心思健康该怎么维持呢?

　　首要，想要坚持杰出的心思状况，关键是要正视自己的负面心境，找到正确的发泄方式，如能够找人倾吐，还能够寻求心思医生的协助。

　　其次，调整好自己的心态，对事情不用耿耿于怀，不管是对事仍是对人，都应该以一种沉着、平静的心境来面对，活跃寻觅生活中能令人感到开心的点。

　　最后，生活中还要懂得自我安慰，每个人的心境都是脆弱的，想要让自己强大起来，就应该学会处理自己的负面心境，经常哄一下自己，自傲一点，干事不用过于自责。