哪些方法可以起到缓解强迫症的作用

　　随着日子水平越来越高，人们的压力也是越来越大，随之而来是各种疾病的诱发，强迫症就是日子中因压力过大而诱发的疾病之一，其实每位朋友日子中多多少少都会有一些强迫症的体现，属于细微强迫症，接下来小编给我们介绍哪些方法可以缓解细微强迫症?

　　1.纸条提醒

　　在办公桌夺目方位贴一张纸条，上面写着“我现已做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

　　2.心理暗示

　　比如置疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里重复劝诫自己： “我现已锁好门了，现在回身离开，没事!”如此这样重复念叨几遍，并坚持这样做下去，不必多久就会改正过去的毛病。

　　3.自我计算

　　做一个计算表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记载重复的次数，并给自己建立目标，要求自己逐渐削减强迫次数。

　　以上内容介绍了缓解强迫症的日常方式方法，日子中压力大，每个朋友都期望自己可以做到最好，因而会有一些强迫症的症状体现，可是又算不上强迫症，处于细微强迫，可是我们要在日常中缓解自己的症状，期望以上内容可以帮到广大的患者。