治疗失眠问题，找对原因很重要

　　失眠是一个困扰着许多人的问题，假如长时间失眠不但会影响生活和工作，还会影响身体健康。医治失眠关键是要找到失眠的原因，导致失眠的原因许多，也很复杂，疾病、饮食、不良的心情都会形成失眠，只需把失眠的原因消除就可以处理失眠问题。

　　失眠是一种困扰着许多人的疾病，失眠是十分苦楚的，每天晚上想睡又睡不着，这样的就会导致白日没有精力去工作和学习，所以患上了失眠之后一定要及时医治。要处理失眠首先就要找到导致失眠的原因，下面我们来看看引起失眠的原因有哪些。

　　1、不良的饮食习惯：有些人之所以会经常失眠，和平常的饮食有很大关系，假如晚上吃了许多会导致大脑振奋的食物，如咖啡，浓茶，红酒等等，就会导致晚上振奋过度而无法入眠，还有就是有些人晚上经常吃许多油腻、重口味的食物，假如食物无法及时消化，也是会影响睡觉导致失眠的。

　　2、药物因素：有些人身体有疾病，要长时间服用药物，许多药物可能会含有一些让人振奋的成分，又或许会引起精神严峻，这样就会出现失眠、头疼等状况，所以服用药物之前要了解清楚。

　　3、精神因素：生活压力大、学习和工作强度大，会导致人们的精神长时间处于一种紧绷的状态，假如到了晚上无法放松下来，就很简单会导致失眠。此外，还有些人经常会让一些小事情困扰，因而产生严峻、焦虑、郁闷等心情，这些也是导致人们是失眠的常见原因。

　　4、环境因素：有些人比较敏感，假如周围的噪音比较大，或许房间的光线比较强，这样都会引起失眠。还有些人会认生，假如到了一个生疏的环境或许换了一张床也会出现失眠，这种状况只需改变睡觉环境就可以缓解，

　　大家在失眠的时分最好不要经过服用安眠药来医治，长时间吃药可能会产生药物依赖，导致失眠状况更加严峻，假如失眠长时间持续存在，一定要及时找到自己失眠的原因，只需把导致失眠的原因消除才可以有用处理失眠问题。