你是否存在失眠调节的误区

　　您是否走进调理睡眠的误区?当今社会，失眠的人越来越多。治疗失眠的方法也是许多，形形色色。人人都急迫的想要有个好的睡觉，所以许多方法都检验，试的方法多了，不免有些差错的方法也被人们使用。

　　您是否走进调度睡觉的误区呢?让咱们解析的些差错的调度睡觉的方法。希望对正在用差错方法的您有必定的阻遏作用。

　　1、睡前运动。不光不能帮助睡觉，并且会让本来现已疲倦的肌肉更加严峻，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡觉不同于生理睡觉，而是被逼睡觉。所以说，服药后即便整夜入眠，醒来仍然会感觉疲倦。

　　3、睡前读书。睡前假如忘情于一些情节严峻的小说，只会让大脑更振作，睡着后做梦思绪万千。所以，睡前若想读书，仍是轻松的散文为好。(您是否走进调理睡眠的误区)

　　4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却简单呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡觉时间不可并不会显示太大影响，所以说，不要只怕时间缺乏而精力紧绷，这样反而更睡觉欠安，乃至导致恶性循环。