什么食物会对抑郁症症患者有好处

　　什么食物会对抑郁症症患者有好处?这个问题也是很多人都比较关注的，由于抑郁症的发病率是比较高的，患上抑郁症疾病我们不仅要及时的得到正确的医治，也要合理的膳食才会有利于病况的恢复医治，那么多吃什么对抑郁症患者有好处?

　　得了抑郁症当然是要抓紧时间诊治的了，而医治抑郁症确实是一件很重要的事情，除了药物医治、物理医治外，还有食疗。通过食用一些食物能够比较有效的改善抑郁症状。虾米阿尼让我们来看看对抑郁症患者有好处的食物都有哪些。

　　深海鱼：研讨发现，全世界住在海滨的人都比较高兴。这不只是由于大海让人神清气爽，仍是由于住在海滨的人更常吃鱼。研讨指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有相似作用，能阻断神经传导路径，添加血清素的分泌量。

　　香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，能够振奋人的精力和进步决心。并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来历，这些都可协助大脑制作血清素。

　　葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅能够维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，并且维生素C也能够抗压。最重要的是，在制作多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　全麦面包：碳水化合物能够协助血清素添加，研讨人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作能够吃的抗郁闷剂是很科学的。

　　菠菜：研讨人员发现，缺少叶酸会导致脑中的血清素减少，导致郁闷情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　樱桃：由于樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制作高兴。科学家以为，人们在心情欠好的时分吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。