抑郁症就会情绪低落吗？

　　抑郁症，想必很多人都已经十分了解了，然而对一些具体的症状，很多人仍是不怎么了解。了解抑郁症，才能做到杰出的预防。那么抑郁症的症状有哪些呢?

　　社会功用下降

　　大中小学生会出现以学习困难为主症的各种学习妨碍症状。成绩忽然下降，听不进，考不出，被长辈误以为有思想问题。厂长、司理、白领人员会忽然陷入力不从心的消沉被动状态，无法胜任原本十分熟练的工作。

　　心情低落

　　常常表现为心情不好，高兴不起来;感到自己无用、无助或失望，以为日子毫无价值;或感到自己的疾病无法好转，对治疗和恢复失去决计;对前途感到失望，以为自己给别人带来的只要麻烦，连累了家人，乃至厌世、不肯活下去，发生自杀观念。最风险的病理意向是自杀企图和行为，一旦有自杀决计，常比青年患者更坚决，行为更隐蔽，成功率更高。老年期抑郁常伴有焦虑，表现为捶胸顿足、忐忑不安、惶惶不可终日或徜徉于斗室之中。

　　爱好缺少

　　对以前的各种业余爱好和文体活动如下棋、打牌、读书、看电视、听音乐等均缺少爱好，或不肯见人，不肯讲话，对任何事物不论好坏都缺少爱好。

　　那么有抑郁症，应该怎么自我调节比较好呢?

　　运动

　　运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液循环，对调节人的心情有很好的效果，运动能够缓解人的许多不良心情，如抑郁，不安，焦躁。运动的时分，必定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，关于抑郁症患者，必定要爱上运动，关于治疗疾病很有优点。

　　培育自傲

　　自傲是打败一切恐惧、严重、担忧、惶恐等不良心情的法宝。每天都要用活跃的言语来暗示自己。信任自己没问题。不论关于工作中仍是日子中遇到的问题，都要信任自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过火自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。

　　养分疗法

　　许多医生以为，食物中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人如果缺少某种单一养分物质也能引起忧郁症，所以他主张人们多吃维生素B含量丰厚的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服必定剂量的复合维生素B。他以为这些都是人们简单缺少的维生素。