抑郁症患者饮食方面要留意那些问题

　　抑郁症这种疾病是一种比较常见的心理疾病，抑郁症的发生大多数都是由于患者不爱表达，平时不爱多说话，咱们的日常饮食也有着比较大的关系，所以对于抑郁症的发生我们是要在饮食上和日子习惯方面事多加注意，抑郁症患者饮食方面要留意那些问题?

　　1.抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，由于这些食物富含有丰盛的B族维生素。而B族维生素是保持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心境动摇，有效地防备疲倦、食欲不振、抑郁等。

　　2.许多花茶都有调理内分泌，舒缓严重情绪的效果。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的挑选。

　　3.橘子、蜜柚、柑橘、金橘都能够缓解抑郁症的症状，由于这类生果有疏肝理气的效果，这类生果的生果皮理气功用要更好一些，能够用来泡茶喝。

　　4.调料也能发挥成效。假如你的抑郁症现已开展得比较严重了，能够在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅能够使饭菜更为鲜美，还能够协助升散阳气呢!

　　5.猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉照料都能够协助治疗抑郁症。

　　6.郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的照料。

　　关于抑郁症的饮食注意事项，在文章里我们做了一些介绍，希望能够给更多的患者带来协助，所以对于抑郁症，一定要更多的掌握一些关于抑郁症的相关常识，做到正确的治疗措施，与疾病的发生也能够多吃一些橘子，蜜柚柑橘等。