教你如何治疗春季抑郁症

　　春季的到来，到处充满勃勃生机，但是在春季很多人都会出现烦闷，不安等等情绪，有些人甚至会抑郁，如果不及时处理会导致得抑郁症，那么在春季要如何治疗好抑郁症呢?下面一起来看看吧。

　　六个“小药方”，让大家及时调整情绪，预防心理“感冒”。

　　1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。

　　2.郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来，你会发现，很多问题其实是普遍存在的，不是只有你一个人碰到。

　　3.注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。

　　4.学会接受现实，活在当下，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。

　　5.适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。

　　6.一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但也不可过度依赖。

　　上面给大家介绍了如何治疗好春季抑郁症，春季抑郁症会给人们的生活和工作带来很大的困扰，所以在春季要多加关注下自己的健康，按照上面的方法去治疗春季抑郁症，帮你春季更有心情。