产后抑郁需要及时治疗

　　产妇产后身体是十分虚弱的，包含心理也十分软弱。近年来患有产后抑郁症的概率越来越高，所以产后抑郁问题不得不重视。那产后抑郁如何医治?

　　1、心理上的医治

　　生完孩子之后要学会改动心态，以平和的心态来面对全部，信任自己是最好的，能够照顾好孩子。夫妻两边多进行交流来添加之间的感情。也能够经过买衣服或许化装的方式来增强自信心，应对身材发福以及心理上的危机。老公要给予产妇一定的关怀和情感上的支持，生完孩子之后因为内分泌产生改动而让产妇心情多变，作为老公要给予了解以及包容。别的做好日子中的自我调节，调整好和家人之间的关系，并且确保有充足的睡眠。

　　2、合理的运用药物

　　关于中重度的产后抑郁症患者，假如经过心理医治没有作用的话，必须用药物来进行医治。不能自行去药店购买药物，需在医师的指导下挑选，一般医师会依据患者的病况挑选个性化的医治方案，尽量不要吃影响乳汁分泌的抗抑郁药物。

　　3、做好饮食上的调节

　　生完孩子后饮食方面以清淡为主，多吃一些赤色的食物比方苹果草莓或许桃子等具有宁心安神的功效，夏日不能贪凉，避免吃辛辣刺激性以及生冷食物，否则会振奋中枢神经，从而让产妇变得越来越抑郁。多吃一些深海鱼，里面含有的欧米伽三脂肪酸，就如同抗抑郁药物，一般能添加血清素的分泌，阻断了神经传导，让心境得到放松，改善了抑郁的心情。全麦面包以及香蕉也是不错的挑选，香蕉里面含有的生物碱以及酸氨酸和维生素b6，能振奋精神，协助大脑制造血清素。

　　4、要创造杰出的休息环境

　　产妇寓居的房间要坚持有充足的阳光，经常性的通风透气，坚持空气新鲜。因为宝宝哭闹时会影响到产妇的歇息，当产妇缺少睡眠或许疲劳时会让心情变得低落，家属能够帮忙带一带孩子，给其提供杰出的睡眠环境，让他们的心情也变得稳定。

　　女性便是女性，再坚强也是软弱的，一定要多加关怀产妇，不能因为有了宝宝就忽视她们，她们真的很巨大。