妈妈们要如何预防产后抑郁症？

　　抑郁症是一种常见的精力疾病，首要表现为情绪低落，爱好减低，失望，思维迟缓，缺少主动性，自责自罪，饮食、睡觉差，忧虑自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀想法和行为。那么，产后抑郁症怎么预防呢?

　　产后抑郁症是发生在产后的一种以抑郁为首要表现的精力疾患。产后抑郁症的发病原因也是多因素的共同效果，一般认为临产后体内激素水平急剧改变可能是导致发病的生物学根底。

　　而临产所带来的不适和疼痛、产前心思准备不充分导致的紧张和惊骇、加之产后情感的极度软弱、对婴儿的等待、两代人护理方法的差异、从零开始学习的母亲人物、产后被注重中心的转移等都造成了产后的心思焦虑和不安，最终导致心思调理失去平衡。

　　如果是轻度产后抑郁症，会出现心情压抑，不肯见人或悲伤，与家人关系紧张，对周围工作缺少爱好，焦虑易怒;如果比较严重，可出现自暴自弃，对人充满歹意，呼吸心跳加快，泌乳减少，厌食失眠消瘦，乃至出现自杀和杀婴的想法。

　　首先，在怀孕前就要做好生理及心思两方面的准备，学习妊娠和临产的知识，系统地参加围产保健。对存在高危因素的孕妇和产妇，医务人员和家庭都要给予充分的注重，提供更多的协助，处理好日子方面的难题，调整心思状态，减轻可能存在的心思压力—最常见的就是大家庭中对新生儿性别的过分期盼。