怎样治疗抑郁症？

      怎样治疗抑郁症？

　　一，锻炼身体

　　大多数的抑郁症患者由于长期的缓慢性，懒惰性，长此以往身体的各项机能会受到严重的影响，这样一来会有更多负面的情绪出现，早晨的空气是最新鲜的，可以充分调动人体的身体细胞，身体放松了，心情才会慢慢的放松下来，情绪自然会有缓解，起到舒缓作用。

　　二，增加交际

　　抑郁症患者的情绪是很低的，缺乏自信 ，觉得自己什么事情都做不好，所以对于社交是有恐惧感的。改变这种想法的最直接方法就是走出去增加社交，多和朋友交流，参加一些有意义的活动，时间久了心胸就开阔了。

　　三，多看书

　　多读一些有意义的书籍，比如说心理学、哲学，可以提高我们的大脑智慧的积累，对于自身的生命有深刻的认识，打开思想局限怀，了解生命的意义和美好，坚定生活下去的信念。

　　抑郁症病人如何调节自己?以上的三种方法，希望可以帮助到患有抑郁症的朋友或者是正在承受抑郁症折磨的朋友，让自己走出来，想开，更加的爱惜自己，其实人活着最得要的就是开心。生活中的一些苦难是暂时的，时间可以冲淡一切，值得珍惜的事情还有很多，美好的事情也有很多，一切不能因为一些负面的情绪而想不开做一些傻事，任何人都帮不了你，只有自己才可以说服自己，希望有抑郁症的朋友都能够摆脱疾病，重新站起来，面对阳光和美好。